4 ореха с самым высоким содержанием белка

Орехи не только богаты полезными жирами, но и являются отличным источником растительного белка, что делает их обязательными для вегетарианцев и веганов. Они также идеально подходят для тех, кто хочет похудеть или увеличить мышечную массу. Вы можете купить орехи оптом в Краснодаре, если вас интересует идея здорового питания. Арахис Технически арахис — это бобовые культуры, но мы будем считать его орехом. В нём содержится более 25 г белка на 100 г, что ставит его на первое место в списке. Его лучше покупать в скорлупе, чтобы иметь возможность открыть и съесть свежим. Миндаль Миндаль содержит от 18 до 20 г белка на 100 г. Сырой миндаль уже хрустящий и вкусный, но если вы хотите усилить вкус, вы можете поджарить его и держать под рукой, чтобы перекусывать между приёмами пищи. Миндальная мука может стать отличным безглютеновым заменителем пшеничной для выпечки. Фисташки Фисташки содержат от 17 до 19 г белка на 100 г и идеально подходят для восполнения энергии между приёмами пищи или просто в качестве перекуса. Грецкие орехи Сырые грецкие орехи, содержащие 15 г белка на 100 г, также являются источником жирных кислот, что делает их отличными союзниками в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В нашей следующей статье вы можете почитать об основных применениях ореховой муки